De vuelta al entrenamiento
Antes iba al gimnasio con regularidad. Nada extremo, pero sí lo suficientemente constante como para ver progresos y tener una rutina. En algún momento, eso cambió. Primero, dejé de ir a algunas sesiones, luego a semanas enteras. Al final, ir al gimnasio dejó de ser parte de mi rutina. ¡Mi cuenta bancaria era la que salía perjudicada!
La razón no era la falta de interés en entrenar, sino el esfuerzo que implicaba. Conducir hasta el gimnasio después del trabajo, entrenar en horas punta, cambiarse o esperar para usar las máquinas: todas estas cosas, individualmente triviales, hacen que la gente las deje de lado cada vez con más frecuencia.
La solución más obvia sería montar tu propio gimnasio en casa. Un banco de pesas, una barra, discos y quizás una máquina de poleas son suficientes para muchos ejercicios, pero requieren espacio que no siempre tienes en casa. Como alternativa, existen sistemas compactos todo en uno como el Speediance Gym Monster 2, que combinan la mayor cantidad de ejercicios posible en un solo aparato y, lo ideal, es que se pueda guardar fácilmente.
Conocí el dispositivo por primera vez en la feria IFA. Lo probé brevemente; técnicamente era interesante, pero me resultaba difícil evaluar su utilidad práctica en el día a día. Tiempo después, llegó a mi casa y me permitió comprobar con exactitud lo que no me había quedado claro en la feria.
Por lo tanto, la prueba no se centraba tanto en lo que el dispositivo podía hacer en teoría, sino más bien en cuánto se podía lograr realmente en la vida cotidiana y, sobre todo, en si finalmente conseguía exactamente lo que yo no había logrado anteriormente: volver a entrenar con regularidad.
Qué es realmente el Speediance Gym Monster 2
La Speediance Gym Monster 2 es esencialmente una máquina de poleas con resistencia generada electrónicamente. El entrenamiento se realiza mediante dos cables que se pueden fijar al suelo o a los rieles verticales de la máquina. Esto permite realizar movimientos de tracción desde abajo, desde arriba y a la altura de los hombros.
En combinación con accesorios como una barra, mancuernas, cuerdas o incluso un banco de remo, el aparato abarca gran parte de los ejercicios de fuerza clásicos.
En lugar de discos de peso, hay dos motores eléctricos de 800 W que generan tensión en los cables. Cada motor proporciona una resistencia de hasta aproximadamente 50 kilogramos, por lo que la carga total máxima combinada es de unos 100 kilogramos.
La resistencia se ajusta dinámicamente en pequeños incrementos de 0,5 kilogramos. Esto es mucho más preciso que con las mancuernas tradicionales, donde los ajustes suelen hacerse en incrementos de 2,5 o 5 kilogramos. Además, la resistencia se puede configurar no solo de forma estática, sino también modificar durante el movimiento. Además del modo clásico, existen variaciones en las que el peso aumenta, por ejemplo, al bajar la mancuerna o a medida que avanza el ejercicio.
La Gym Monster 2 se controla mediante una pantalla táctil de 21,5 pulgadas integrada en el dispositivo. Desde aquí se ajustan los pesos, se seleccionan los modos de entrenamiento y se inician las rutinas. Su funcionamiento se complementa con un anillo Bluetooth que permite activar o ajustar la resistencia durante el ejercicio sin necesidad de tocar la pantalla.
Entrega y montaje
Antes incluso de empezar a entrenar, primero hay que colocar la máquina, y ahí es donde queda claro que "compacta" es un término relativo. La Gym Monster 2 llega en varios paquetes grandes sobre un palé y pesa la friolera de 78 kilogramos. Moverla uno solo es prácticamente imposible, sobre todo si hay escaleras.
La configuración, sin embargo, es sorprendentemente sencilla. El dispositivo viene prácticamente preensamblado y, básicamente, solo hay que montar el banco. Tras encenderlo, la configuración se realiza mediante la pantalla táctil. El Gym Monster 2 funciona con un sistema operativo Android, por lo que los controles resultan muy familiares. Los menús, la navegación y los ajustes funcionan de forma similar a una tableta grande.
Además, el dispositivo se puede conectar a la aplicación Speediance para Android e iOS. Esto te permite ver datos de entrenamiento, planificar rutinas y hacer un seguimiento de tu progreso. Si bien la aplicación no es imprescindible, es un complemento útil si quieres monitorizar tus entrenamientos incluso cuando no estés usando el dispositivo. Después de 20 minutos, todo estará listo para tu primer entrenamiento.
El Gym Monster 2 luce mucho más ordenado en la habitación que un gimnasio doméstico tradicional. Plegado, ocupa relativamente poco espacio (0,37 x 0,69 x 1,85 metros) e incluso se puede mover ligeramente gracias a sus dos pequeñas ruedas. Desplegado, alcanza una profundidad de 1,22 metros, ofreciendo espacio suficiente para la mayoría de los ejercicios.
La calidad de construcción causa una excelente impresión. Nada se siente endeble, la mecánica funciona a la perfección y la pantalla se integra bien con el diseño general.
Los primeros entrenamientos requieren un periodo de adaptación.
Las primeras sesiones con la Gym Monster 2 requieren principalmente familiarizarse con la máquina. No con los ejercicios en sí, sino con el equipo. Al principio, navegarás por los menús y experimentarás para encontrar la configuración adecuada. Durante los ejercicios, los videotutoriales son útiles, ya que explican los accesorios necesarios y la posición de los cables al inicio de cada ejercicio, y demuestran la ejecución correcta.
A diferencia de las máquinas de poleas con pesas libres, la resistencia no es constante, sino que se aplica activamente. Primero se adopta la posición inicial, luego se activa la pesa, iniciando simultáneamente la repetición o serie. Un temporizador funciona en paralelo, separando claramente los periodos de descanso del ejercicio.
El anillo Bluetooth es indispensable en este punto. Si bien es posible iniciar el entrenamiento a través de la pantalla, resulta poco práctico dependiendo del ejercicio. Nadie que esté tumbado bajo la barra o haciendo sentadillas querrá tener que levantarse para pulsar un botón. El anillo permite activar, pausar o ajustar el peso directamente durante el movimiento, para que el ritmo del entrenamiento no se interrumpa.
Sin embargo, la solución del anillo no es del todo perfecta. Queda bastante ajustado en el dedo y resulta algo voluminoso, sobre todo durante entrenamientos prolongados. Además, los controles son bastante sensibles. En ocasiones, es fácil activar el peso accidentalmente antes de estar preparado. Si bien esto nunca resultó peligroso durante las pruebas, sí provoca un breve susto, especialmente al principio.
Después de una semana, casi todo se vuelve automático. Sabes dónde presionar, qué posición de los cables es la correcta y qué configuración funciona mejor para tus ejercicios. Sin embargo, el entrenamiento no es del todo ininterrumpido. Dependiendo del ejercicio, es necesario recolocar los cables o cambiar los accesorios. Si bien esto es más rápido que en el gimnasio, sigue interrumpiendo el ritmo del entrenamiento con frecuencia.
Cómo se siente el entrenamiento
Para muchos ejercicios, la Gym Monster 2 se asemeja mucho a una máquina de poleas clásica. Remar, hacer curl de bíceps, extensiones de tríceps y muchos ejercicios de hombros se sienten suaves y controlados. La resistencia es constante, se ajusta fácilmente con incrementos de peso precisos y responde casi instantáneamente a cada movimiento. Es fácil olvidar que en realidad no estás levantando pesas.
La diferencia se hace más evidente al pasar a los ejercicios compuestos clásicos. En el press de banca o las sentadillas, falta esa sensación típica de una barra pesada. No hay inercia, ni ligero balanceo, ni peso corporal que necesite estabilización. Del mismo modo, los movimientos o levantamientos dinámicos se sienten menos naturales porque los motores del cuerpo no reaccionan instantáneamente a cada cambio rápido de carga.
Esto hace que el entrenamiento sea más predecible, pero también menos brusco. Se trabaja menos contra una masa en movimiento y más contra un tirón suave y constante. Cualquiera que venga del entrenamiento con pesas libres notará esta diferencia de inmediato.
Además, está el sistema de guía por cable. Dependiendo de la configuración, la resistencia no viene directamente de arriba o de abajo, sino ligeramente desplazada. Esto significa que los movimientos deben realizarse con mayor consciencia, ya que los pequeños desequilibrios se detectan más rápidamente. Al mismo tiempo, no todos los ejercicios se sienten exactamente igual que su equivalente en un gimnasio.
Cinco meses después
En los últimos cinco meses, la Gym Monster 2 se ha convertido en parte de mi rutina. No la uso a diario, pero he logrado incorporar tres sesiones semanales a mi día a día. Para mí, esa fue la mayor ventaja de la máquina, porque poder empezar a entrenar de forma rápida y sencilla fue lo que me motivó.
Con el tiempo, queda claro qué funciones son realmente relevantes. Los más de 300 entrenamientos guiados, que abarcan desde entrenamiento de fuerza y HIIT hasta cardio, son especialmente útiles al principio. Los pruebas, te familiarizas con las posibilidades y descubres nuevos ejercicios. Sin embargo, después de unas semanas, automáticamente cambié a crear mis propios planes de entrenamiento o a usar el modo gratuito.
Lo mismo se aplica a las funciones inteligentes. El dispositivo proporciona un análisis sólido de las sesiones de entrenamiento, pero no reemplaza tu propio criterio. Entre otras cosas, registra las repeticiones, el rango de movimiento, la velocidad y la distribución de la fuerza. A partir de estos datos, genera estimaciones de la fuerza máxima y sugerencias para futuros ejercicios con peso.
Además, los relojes deportivos se pueden emparejar mediante Bluetooth Low Energy (BLE), lo que permite incluir datos como la frecuencia cardíaca en el análisis. La mayoría de estas funciones están disponibles sin suscripción. Opcionalmente, existe un plan de pago llamado "Wellness+" que ofrece planes de entrenamiento generados por IA, contenido adicional y seguimiento avanzado, como el registro de la nutrición.
Lo que personalmente eché en falta en la supuesta "inteligencia" del dispositivo fue un control de la técnica preciso. Si bien reconoce que estás entrenando, no detecta si un ejercicio se realiza con la técnica correcta. El modo de asistencia solo ofrece ayuda limitada en este sentido. Funciona más como un asistente, interviniendo si el peso es demasiado pesado, pero no reemplaza la retroalimentación sobre la técnica.
Con el tiempo, también se hacen evidentes algunas debilidades menores. Algunos accesorios, como las empuñaduras para una sola mano, parecen ser de menor calidad que el resto y muestran signos de desgaste con mayor rapidez. Además, a medida que avanza el entrenamiento, se alcanza el límite de resistencia de aproximadamente 100 kilogramos. Esto es suficiente para muchos, pero quienes entrenan intensamente llegarán a su límite tarde o temprano.
También se podría haber mejorado el software. A pesar de estar basado en Android, el sistema sigue siendo cerrado. Los usuarios no pueden instalar sus propias aplicaciones, lo que habría sido especialmente útil para aplicaciones de seguimiento o de fitness. Además, carece de integración directa con servicios de streaming como Spotify. La música solo se puede reproducir desde dispositivos externos mediante Bluetooth.
